Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Ziel, die gesamte Muskulatur, insbesondere den Beckenboden-, den Bauch- und die Rückenmuskulatur aufzubauen und gleichzeitig die Beweglichkeit zu fördern. Ein Mattentraining, das dynamisch, weich, mit fliessenden Bewegungen und Übergängen die gesamte Bewegungsmuskulatur beansprucht und auch das Fasziennetz mittrainiert. Mit Hilfe der Atmung können wir Blockaden und Verspannungen lösen. Zur Unterstützung arbeiten wir mit Pilates-Rollen, Bällen, Tubes oder den Ringen.

Body Toning

Nach einem kurzen Aufwärmen festigen wir mit gezielten Kräftigungsübungen die Muskulatur an Bauch, Rücken, Beinen, Po und Armen. Wir arbeiten mit Gewichten, Bodybars, Hanteln, Tubes usw. damit wir den Körper immer wieder neu fordern können. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.

MTV Dance

Tanzen wie die Stars aus den aktuellen Videoclips. Zu trendiger Musik tanzen wir Hip-Hop, Funk, Jazz, Street Dance usw. Wir fördern das Rhythmusgefühl, die Beweglichkeit, die Koordination und die Kondition und haben jede Menge Spass.

Power Fit

In verschiedenen Stationen powern wir uns so richtig aus in den Bereichen Kraft und Ausdauer. Jeder sein eigenes Tempo, jeder seine eigene Trainingsintensität, jeder seine eigene Station. Kondition, Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme: Ein wechselbelastetes Workout, bei dem alles trainiert und gefordert wird.

Barre Workout

Dieses Workout integriert Übungen aus dem Ballett, Workout, Pilates und Yoga. Wir trainieren an der Ballettstange, im freien Raum und auf der Matte. Das Training ist fordernd und entspannend zugleich, der Körper wird gestrafft, die Beweglichkeit und die Körperhaltung verbessert. Jedes Workout wird abgerundet mit einem ausgiebigen Stretching, damit der Körper schön geschmeidig bleibt.

Personal Training

Ich begleite sie 1:1 im individuell zusammen gestellten Personal Training, um ihre Ziele zu erreichen. Sei es um mehr Muskeln aufzubauen oder sich wohler im Alltag zu fühlen.